Перекус перед сном допомагає підтримувати стійкий рівень цукру в крові. А якщо обрати для цього ще й правильні продукти вони запустять в організмі процеси спалювання жиру і відновлення м'язів.

Найкращі продукти для перекусу на ніч:

1. Банани. Цей фрукт містить в собі високі концентрації магнію і калію, які покращують стан м'язів. А коли м'язи перебувають у хорошій формі, тіло не збирає жир.

2. Мигдаль. Велика кількість корисних жирів в мигдалі змушує організм при їх перетравленні тримати цукор в крові на одній позначці. Крім того, у мигдалі та бананах є магній і триптофан, що допомагають розслабитися і заснути.

3. Мед. Якщо пізно ввечері хочеться солодкого, то мед є найкращим варіантом в такій ситуації.

4. Вівсянка. Невелика порція сприятиме тому, що організмом активніше виробляється серотонін. А це своєю чергою прискорює настання сну. Не забувайте, що повноцінний сон покращує метаболізм.

5. Ківі. Цей фрукт вирізняється високим вмістом клітковини й каротиноїдних антиоксидантів. Він покращує здоров'я травної системи організму, знижує інтенсивність запалення, зменшує рівень холестерину.