Взимку підвищується небезпека отримання холодової травми або, як її частіше називають у побуті, переохолодження. Актуальність цієї проблеми посилюється через постійне нищення критичної інфраструктури країни військами російської федерації  і як наслідок - відсутністю опалення та електроенергії  в наших оселях.

Гострий вплив низьких температур на організм людини можна розділити на два типи. Перший- замерзання або ж загальне переохолодження тіла (холодова травма).  Крім, низьких температур  загальне переохолодження (холодову травму) можуть спровокувати й інші чинники. Найперше йдеться про високу  вологість повітря. За такої умови навіть тривале перебування при температурі +5+8 градусів може спричинити холодову травму. Серед інших чинників: вітер, хронічні захворювання чи надмірна втома, вживання спритного, носіння тісного, незручного взуття чи легкого одягу. Переохолодження частіше може виникнути у певних груп, які особливо чутливі до дії низьких температур через особливості теплообмінних процесів в організмі. Зокрема це діти та люди похилого віку.

Симптоми  загального переохолодження:

• спочатку з’являються лихоманка, слабкість, втома та сонливість,
• потім розвивається дрібне тремтіння м’язів і "гусяча шкіра",
• якщо несприятливі фактори продовжують діяти, холодове тремтіння досягає максимуму,
• сонливість починає переходити в розлад свідомості й виникає поверхнева гіпотермія (зниження температури тіла), яке може призвести до зупинки дихання та серця. При цьому стан постраждалого вкрай важкий,  може бути непритомним. На цьому етапі вкрай важливо терміново надати допомогу – без неї людина може померти.

Другий тип впливу низьких температур на організм людини - це обмороження, тобто локальна дія низьких температур на певні ділянки тіла. Найбільше людина ризикує обморозити руки, ноги, ніс, щоки та вуха. Коли людина змерзає, активізуються захисні сили організму і кров потрапляє передусім до життєво важливих органів – серця та головного мозку. Натомість у кінцівках кровообіг сповільнюється, судини звужуються і цим органам загрожує обмороження.

Обмороження має чотири ступні:

1. відчуття оніміння, поколювання, обпечення - уражена шкіра стає блідою, після зігрівання набрякає та червоніє; таке ушкодження зазвичай повністю відновлюється через кілька днів без наслідків;
2. поява пухирців із прозорим вмістом - після зігрівання шкіри з’являється інтенсивний свербіж і різкий біль в уражених місцях; на відновлення шкіри може знадобитися два тижні;
3. змертвіння всіх шарів шкіри - пухирі при цьому наповнені кров’яним вмістом; загоєння триває довго, понад місяць, і як правило, супроводжується утворенням рубців;
4. некроз шкіри та м’язів - це найважчий стан, лікування та реабілітація якого може тривати довго.

Як запобігти переохолодженню та обмороженню:

• обмежити час перебування надворі в холодну, сиру або вітряну погоду;
• одягатися за принципом багатошаровості. Одягайте кілька теплих речей одразу. Наприклад, термобілизну, в’язані речі, теплі штани та шкарпетки;
• носити вітрозахисний і водонепроникний верхній одяг, щоби захиститися від вітру, снігу та дощу;
• обирати спідню білизну, яка відводить вологу від шкіри. Варто відмовитися від бавовняної, адже вона поглинає вологу;
• змінювати мокрий одяг якомога швидше;
• носити капелюх або пов’язку, яка повністю закриває вуха (важкі вовняні або вітрозахисні матеріали є найкращими головними уборами для захисту від холоду);
• носити рукавиці, а не рукавички, шкарпетки та устілки, які добре сидять, відводять вологу та забезпечують ізоляцію. Якщо ви збираєтеся довго стояти на вулиці, бажано одягнути на ноги спочатку вовняні шкарпетки, а зверху – бавовняні. Вовна, подразнюючи рецептори стопи, посилює кровообіг у ступнях і зігріватиме їх. А бавовна зберігатиме це тепло. Взуття має бути теплим, але не тісним. Можна використовувати спеціальні грілки для рук і ніг;
• шукати тепле укриття, якщо ви помітили ознаки обмороження;
• вживати гарячі напої та калорійну гарячу їжу (особливо перші гарячі страви- борщ, суп).  Гарячий чай або кава, калорійна гаряча їжа  допоможуть зігрітися.  Не слід забувати по вживання сала та різноманітних спецій (кориця, імбирь, часник та інші), які також діють зігріваюче на організм. На випадок відсутності опалення заздалегідь потурбуйтеся про наявність у господарстві термоса для третіх гарячих страв;
• у будь-якому разі відмовтеся від вживання спиртного. Від спиртного судини спочатку розширюються, а потім різко звужуються і уповільнюють потрапляння крові до тих ділянок, які цього найбільше потребують – до ніг, рук, обличчя. Тоді чутливість шкіри знижується і людина ніби не відчуває холоду, але це найнебезпечніше.   Перед тим як вийти на вулицю у холодну пору року, ніколи не пийте трав’яних настоїв. Деякі трави мають потогінну дію, тому на холоді ви швидко спітнієте і змерзнете;
• не перебувайте довго в одній позі чи нерухомо. Фізичні вправи можуть допомогти вам зігрітися.

У випадку надання першої медичної допомоги постраждалому з холодовою травмою та обмороженням чітко дотримуйтесь порядку надання допомоги, затвердженого Міністерством охорони здоров’я:

1) перед наданням допомоги переконайтеся у відсутності небезпеки для себе, оточуючих, постраждалого — лише тоді можна перейти до наступного кроку;

2) припиніть дію низької температури на постраждалого;

3) заспокойте постраждалого та поясніть свої подальші дії;

4) викличте екстрену медичну допомогу та дотримуйтеся вказівок диспетчера.

5) якщо у постраждалого помітні ознаки загального переохолодження:

• усуньте дію несприятливих факторів зовнішнього середовища, перемістіть людину в тепле приміщення;
• зніміть із неї холодний, вологий одяг;
• якщо постраждалий при тямі, дайте йому безалкогольні теплі напої;

6) якщо в постраждалого ознаки відмороження:

• усуньте дію несприятливих факторів зовнішнього середовища, перемістіть людину в тепле приміщення;
• обережно, без зусиль зніміть із постраждалого холодний, вологий одяг/взуття;
• накладіть на уражені ділянки тіла чисті, стерильні, сухі марлеві пов’язки без здійснення додаткового тиску на шкіру;
• за необхідності знерухомте уражені кінцівки;
• якщо постраждалий при тямі, дайте безалкогольні теплі напої;
• не масажуйте й не розтирайте уражені ділянки, не застосовуйте місцево джерела тепла;
• не пошкоджуйте наявні на місці обмороження міхурі;

7) накрийте постраждалого термопокривалом/покривалом;

8) забезпечте постійний нагляд за ним до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги;

9) при погіршенні стану постраждалого до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги повторно зателефонуйте диспетчеру екстреної медичної допомоги;

10) за можливості зберіть у постраждалого чи навколишніх максимально можливу інформацію щодо обставин отримання травми. Всю отриману інформацію передайте фахівцям бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги або диспетчеру.

Доброго здоров’я всім!