Здоровий образ життя — це все те, що не приносить шкоди здоров’ю та дозволяє людині підтримувати високий рівень працездатності, гарного самопочуття та настрою.

Стан здоров’я людини залежить:

- від спадкоємності — на 18 — 20%;
- від зовнішнього середовища — на 17 — 20%;
- від розвитку системи охорони  здоров’я — на 8 - 10 %;
- від образу життя — на 49 — 53%.

Здоровий образ життя передбачає:

- Раціональне харчування, боротьбу з надмірною вагою.
- Відмова від шкідливих звичок (куріння, зловживання алкоголю, вживання наркотичних та психоактивних речовин).
- Загартовування, заняття спортом і рухову активність.
- Раціональний режим праці та відпочинку, здоровий сон.
- Особисту і громадську гігієну.
- Психічну та емоціональну стійкість.

Це повинен знати кожний.

- Артеріальний тиск менше 140/90 мл. рт. ст.
Загальний холестерин менше 5 ммоль/л
- Глюкоза крові
В капілярній менше 5,6 ммоль/л
У венозній менше 6,1 ммоль/л
- Коло талії
чоловіка менше 94 см
жінки      менше 80 см
- Оптимальний ІМТ (індекс маси тіла) 20 — 25 кг/м²
- 500 і більше грамів на добу овочів і фруктів, 5 і більше порцій
- 30 хвилин в день в помірній фізичній активності або 5000 і більше шагів на добу
- 7 - 8 годин безперервного сну
- 0 сигарет
- Відмова від алкоголю та паління (в любій формі).

Дотримуючись простих правил, ведучи здоровий образ життя, слідуючи порадам та рекомендаціям медичних працівників, людина може уникнути серйозних проблем зі здоров’ям, різних захворювань та продовжити собі активне життя.